WOGA - YOGA im Wasser
- Zielgruppe
- Einsteiger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen
- Voraussetzungen
Diese Variante, bekannt als WOGA, eignet sich besonders für Yoga-Anfänger, da die Entspannung hier oft schneller eintritt. Experten heben hervor, dass Yoga im Wasser für Menschen aller Erfahrungsstufen und Fitnesslevels geeignet ist. Diese Praxis bietet eine sanfte Möglichkeit, von den heilenden Eigenschaften des Wassers zu profitieren – unabhängig von den individuellen körperlichen Voraussetzungen. Auch werdende Mütter können gezielte Übungen im Wasser durchführen, sollten jedoch vorab ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass die Übungen für sie geeignet sind.
- Kursziel
Ein bedeutender Vorteil dieser Trainingsmethode ist die schnell eintretende Entspannung. Durch die angenehme Wärme des Wassers und das Gefühl der Schwerelosigkeit gelangst du rasch in einen Zustand der Ruhe, während du gleichzeitig deinen Körper regulierst. Je nach den ausgeführten Übungen stärkst du deine Muskulatur und baust gezielt Kraft auf. Der natürliche Wasserdruck erfordert zusätzlichen Einsatz, was den Trainingseffekt verstärkt und zu schnelleren Fortschritten führt. Gleichzeitig schützt die Schwerelosigkeit im Wasser deine Gelenke, stärkt sie und entlastet deinen Bewegungs- und Stützapparat.
- Inhalt
Der Körper wird aufgewärmt (Schwung- oder Dehnübungen)
Die Übungen werden fliessend nacheinander ausgeführt – entweder in einer horizontalen oder vertikalen Position.
Wichtig sind die Atemübungen oder die Meditation am Ende. Doch auch während der Abfolgen wird auf ein tiefes Atmen geachtet.
- Dauer
- 10 + 1 Lektionen à 50 Min.
- Kosten
- 150.00 CHF exkl. Hallenbadeintritte
- Leitung
Monika Rüttimann
Nicole Hey
Zugehörige Objekte
| Name | |||
|---|---|---|---|
| Nutzungsvorschriften_Kurswesen (PDF, 726.95 kB) | Download | 0 | Nutzungsvorschriften_Kurswesen |
Kurstermine
| Kurs | Datum | Wochentag | Zeit | Kurslokal | Anmeldung | |
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| W-WOG-244 | 01.11.2024 - 24.01.2025 | Freitag | 19:15 - 20:05 Uhr | Hallenbad | Anmeldung | 2024-11-01T00:00:00+01:00 |
| W-WOG-251 | 31.01.2025-11.04.2025 | Freitag | 19:15 - 20:05 Uhr | Hallenbad | Anmeldung | 2025-01-31T00:00:00+01:00 |
| W-WOG-252 | 25.04.2025-04.07.2025 | Freitag | 19:15 - 20:05 Uhr | Hallenbad | Anmeldung | 2025-04-25T00:00:00+02:00 |